Krafttraining
Nach wie vor drängt sich bei der Erwähnung des Begriffs Krafttraining bei vielen der Gedanke an riesige Muskelpakete auf und zwangsläufig somit auch die Einschätzung, dass dies ganz sicher nicht der richtige Sport für jeden wäre. Doch die Errungenschaften von Medizin und Sportwissenschaft zeigen uns immer
detailierter den tatsächlichen Mehrwert von Krafttraining auf. Dabei wird deutlich, dass es sich hier nicht nur um eine mögliche sportliche Ertüchtigung für lediglich Interessierte handelt, sondern um einen notwendigen Bestandteil der Gesunderhaltung für jeden.
Trainingsqualität bedeutet für uns dabei geräuschloses Training ohne Kettengerassel und Quietschen, sowie eine gelenkschonende Bewegungsführung entsprechend höchster biomechanischer Anforderungen.
Gründe, warum Krafttraining wichtig für Dich ist:
Krafttraining wirkt präventiv, aber natürlich auch therapeutisch bei bereits fortgeschrittenem Krankheitsbild. Das Training der Muskulatur bewirkt dabei eine erhöhte Insulinsensitivität bzw. reduzierte Insulinresistenz – und das zweifach: Einerseits verbessert die Muskelkontraktion selbst das Ansprechverhalten der Insulinrezeptoren. Andererseits führt die Entleerung der Glykogenspeicher (Zuckerspeicher in Muskel und Leber) zu einer verbesserten Insulinsensitivität.
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